拉屎是一门“玄学”?想要拉得痛快,该怎么做

核心提示:一般来说,在排除了器质性的一些疾病后,我们常说的便秘,主要就是指长期的功能性便秘。 2021-04-06

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便秘有多痛苦,大概只有经历过的人才能懂:一天好几次坐得、蹲得腿都麻了,挤出来的却只有空气,大便都堵在里面,不愿意出来。

几天过去,大便还是没见着,小肚子反倒出来跟你打招呼,像极了怀胎三月。也正因为这种拉不出的痛苦,便秘的人可以说想尽了各种各样的招数:

比如有的人拼命吃香蕉、喝酸奶,祈祷能一吃就拉,但当大家发现这些招数对于便秘的缓解效果微乎其微时,大家又将期望寄托于各式清肠茶、排便药,有事没事就来一剂,然而这些茶饮、药物却也是有时候有用,有时候没用。

这可让不少便秘的人着急了,纷纷表示拉屎着实是一门玄学,自己怎么参都参不透。实际上,之所以会造成这个玄乎的局面,更多是因为很多人不了解便秘的真面目。

排便次数少,就是便秘?

一般来说,在排除了器质性的一些疾病后,我们常说的便秘,主要就是指长期的功能性便秘。关于如何判断便秘,很多人的固有印象就是排便次数的减少,但其实这只是便秘的表现之一,真正的便秘“小动作”还多着呢。

除了排便次数减少,即每周排便次数少于三次,我们还要看是否出现粪便量减少、粪便干硬、排便时费力等情况。此外还要留心一些伴随症状,比如腹部胀痛、食欲减退、疲乏无力等等。

如果不幸上面所有的症状,你都中招了,那么恭喜你,确实是被便秘缠上了。

便秘烦人,怎么办?

便秘虽然烦人,但确实也不是什么大病,只要及时调理和进行治疗,症状很快就能得到缓解。

说到怎么缓解便秘,很多人都会想到刚才所说的,喝一些清肠茶,部分人喝完之后确实也是有效的,可要提醒大家的是,目前市面上的这些清肠茶里大多含有番泻叶、大黄等刺激性的成分。

虽然起效快、效果好,但长期饮用会影响肠道水电解质平衡和维生素吸收,引起不可逆的肠道损伤,甚至还会导致大肠肌无力、药物依赖和大便失禁。

而且像大黄、番泻叶等蒽醌类药物,长期服用还可能诱发结肠黑变病,所以清肠茶仅建议便秘的人短期或间断性服用,不建议长期服用。

听到这里,可能很多人会想:既然清肠茶有这些弊端,那么排便药作为药物,应该可以安心服用吧?现在又有哪些排便药可供我们选择?

容积性泻药

目前治疗便秘,容积性泻药常作为治疗首选,这类药物通过增加粪便中的水分,增大粪便体积,使粪便松软易排出,适用于轻度便秘的患者。

当你便秘时,还表现出大便干结,那么在补充水分的同时,可以在医生指导下,选用一些润滑性药物。

这类药物能够润滑并刺激肠壁,软化大便,作用也相对温和,适用于那些需要避免排便用力的患者,像老年患者、孕产妇、高血压患者、痔疮患者等,市面上常见的开塞露、甘油栓都属于这类型药物。

中药调理

此外,根据个人情况,以及在专业医生辨证便秘证型后,便秘的人还可以选择服用相应的中药或者中成药进行治疗。

常见的像何首乌、芦荟、决明子、白术等中药,或者含有这些成分的中成药,大多具有润肠通便、益精养血、健脾益气的作用,可用于常见的功能性便秘,一般服用一段时间后,都能有不错的缓解效果。

总的来说,在实际应用中,药物确实可以辅助便秘的人排便,但在这里还是要再次提醒大家一点,毕竟每个人便秘的成因不同,如果是便秘情况严重,用药还是建议在医生的指导下,要不然胡乱用药,结果只会是越来越堵。

本期节目由39健康和鲁南制药共同制作。

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